Rekonvalescence po operaci – co udělat, aby se vám dařilo rychleji

První dny po zákroku jsou často nejzvláštnější. Bolí, tělo je zmatené a zároveň vás obklopuje spousta rad, co dělat a co ne. V tomto článku vám ukážu, na co se zaměřit, abyste se cítili lépe a šli zpátky do běžného života co nejdřív.

Jak správně jíst během první fáze

Strava hraje po operaci klíčovou roli. Hned po zákroku se doporučuje lehké a snadno stravitelné jídlo – například vývar, vařené zeleniny nebo ovesnou kaši. Vyhněte se tučným a kořeněným pokrmům, které mohou dráždit žaludek. V průběhu několika dní zvyšujte příjem bílkovin (vejce, kuřecí prsa, tvaroh), protože pomáhají opravovat tkáně. Nezapomeňte taky na dostatek tekutin – voda, bylinné čaje a neslazené džusy jsou nejlepší.

Pohyb a odpočinek – najděte rovnováhu

Ležet v posteli celý den není dobrý nápad. Krátké procházky po domě, střídavě s odpočinkem, podpoří krevní oběh a urychlí hojení. Pokud váš lékař povolí, zkuste jednoduché cviky na dýchání a lehké protahování. Vyhněte se těžkým zátěžím a rychlému běhu alespoň první dva týdny. Poslouchejte tělo – když cítíte únavu, zastavte se a lehněte si.

Další tip: nastavte si denní režim. Vstávejte ve stejnou dobu, jděte spát v pravidelných hodinách a během dne si naplánujte krátké přestávky na protažení. Taky pomůže, když si připravíte seznam úkolů a postupně je odškrtáváte – tak budete mít pocit kontroly a motivaci.

Nezapomeňte také na mentální stránku. Po operaci můžete být nervózní nebo smutní. Mluvte s rodinou, přáteli nebo s vaším lékařem o tom, co vás trápí. Když se cítíte dobře psychicky, tělo se hojí rychleji.

Na závěr – pokud se objeví neobvyklá bolest, horečka nebo krvácení, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Většina menších komplikací lze vyřešit rychle, ale je lepší být na to připravený.

S těmito jednoduchými kroky zvládnete rekonstrukci po operaci snadno. Jídlo, pohyb, odpočinek a podpora okolí vám pomohou vrátit se do běžného režimu v co nejkratším čase.